Cuando la cabeza no para y el cuerpo lo nota.
La ansiedad no es un fallo tuyo ni algo con lo que tengas que aprender a vivir sin más. En terapia entendemos de dónde viene y aprendemos, paso a paso, a bajarle el volumen.
Reserva tu primera sesión★★★★★ 5,0 en Google, más de 40 reseñas
La ansiedad no siempre se parece a lo que imaginamos. A veces es un ataque que llega de golpe; otras, un ruido de fondo que lleva meses ahí. Suele notarse en tres sitios a la vez:
Si te reconoces en varias, no es que estés exagerando. Es una señal de que tu cuerpo lleva tiempo sosteniendo demasiado. Si notas síntomas físicos nuevos o intensos, consúltalo también con tu médico.
Piensa en un detector de humo muy sensible: salta igual con un incendio que con una tostada un poco hecha. La ansiedad funciona parecido. Tu sistema nervioso está intentando protegerte, pero se ha quedado con el volumen al máximo y salta cuando no hay peligro real.
Por eso pelearte con la ansiedad suele empeorarla: cuanto más intentas que se calle, más atención le prestas y más fuerte suena. El camino no es arrancar la alarma, sino entenderla y enseñarle, poco a poco, a distinguir la tostada del incendio.
Qué activa tu ansiedad, qué la mantiene y por qué tu cuerpo reacciona así. Entenderlo ya baja mucho el miedo al propio miedo.
Herramientas concretas de regulación del sistema nervioso para cuando la ansiedad sube, que puedas usar en el trabajo, en casa o a las tres de la mañana.
Volver poco a poco a los planes, sitios y decisiones que la ansiedad te ha ido quitando, a tu ritmo y sin forzarte.
Eliges día y hora en el calendario, o me escribes por WhatsApp si prefieres contarme algo antes. Te respondo yo, personalmente.
Me cuentas qué te está pasando, sin necesidad de tenerlo todo claro. No tienes que traer nada preparado. Sales con una idea más clara de lo que ocurre y de cómo podemos trabajarlo.
Con un plan adaptado a ti y herramientas desde el principio. Revisamos juntos cómo vas y ajustamos lo que haga falta.
“Si puedo arrepentirme de algo es de no haber ido antes. […] Ha sabido crear un espacio seguro, dándome herramientas para avanzar desde la primera sesión.”
Marcos C. · Reseña en Google“Iba nerviosa y 5 minutos bastaron para sentirme en casa. […] Animo a todo el que esté dudando a que dé el paso.”
Teresa T. · Reseña en Google“Te escucha de verdad, te explica con claridad por qué te estás sintiendo como te sientes y te acompaña durante todo el proceso.”
Laura M. · Reseña en GoogleDepende de cada persona y de lo que te esté pasando. En la primera sesión lo valoramos juntos y vamos revisando cómo avanzas, sin alargar la terapia más de lo necesario.
Sí. La terapia online funciona muy bien para la ansiedad y el estrés, y te ahorra desplazamientos. El precio es el mismo que en presencial.
No. Como psicólogo no receto medicación. Si en algún momento crees que puede ayudarte o ya la tomas, lo hablamos y, si hace falta, nos coordinamos con tu médico o psiquiatra.
No pasa nada. Es un espacio seguro para eso también, y a veces es una buena ocasión para practicar juntos cómo calmar el cuerpo.
La sesión individual cuesta 70 € y dura 60 minutos. Puedes pagar en efectivo, con tarjeta o por transferencia.
Si en algún momento sientes que no puedes más o que estás en peligro, no esperes a una cita: llama al 112.
Reserva tu primera sesión o escríbeme y vemos juntos si puedo ayudarte. Sin compromiso.
Reserva tu primera sesiónNo hace falta que sepas qué decir. Con un «hola» basta.
5 formas sencillas de calmar el cuerpo cuando sube la ansiedad, explicadas sin tecnicismos. Te la envío gratis al apuntarte a el patio, mi newsletter de los domingos.
Quiero la guía Sin spam. Te das de baja con un clic.